2019年01月24日

ノルディックウォーキング体験会を始めました!

MBTのエクササイズでポールを使ってのエクササイズがあります。
ポールを使ってのエクササイズを皆さんにお伝えするには
私自身がポールの取り扱いが初めての事でしたので、
ポールのことを勉強して習わなくてはいけないということが
ノルディックウォーキングを始めるきっかけとなり、
2年前に全日本ノルディック・ウォーク連盟の公認指導員の資格を取得しました。

1.jpg

実際初めてポールを使って歩いてみると、手と足が同時にでてしまい、
「なんば歩き」とか言われました・・・(笑)
私は最初からバランス良く歩けた訳ではありません。

でも毎日こつこつと練習を重ねていったら、やっとバランスよく歩けるようになり、
歩くことがさらに楽しくなりました。

20180619.jpg

ポールで歩くと上半身の筋肉を活性化するので、
私の上半身の捻じれは少しづつ改善していきました。

MBTと一緒で、ポールを使って歩くことが姿勢改善に繋がります。
3点指示で4足歩行となるので、全身運動となり消費カロリーはアップし
膝や腰にかかる負担も軽減できます。

ノルディックウォーキングの効果としては


★消費カロリーが通常のウォーキングより1.4倍アップ
★ウエストの引き締めや上半身のシェイプアップに効果的
★背筋が伸びて、姿勢がよくなる
★首や肩の筋肉への血行が盛んになり、首や肩こりの解消に
★全身運動となるので生活習慣病の予防に
★高齢者や衰えた筋肉を向上させるためのリハビリに
★ロコモティブシンドローム対策や認知症予防に
★歩育として活用
 子供達にポールを持たせて歩くことが、運動の苦手な子供達でも簡単に体力低下を防げる

etc. ポールは皆さんが健康になるための道具として、きっと期待できると思いますよ。

私がポールを始めたのは、51才です。
高齢者がやるものかと思われがちですが、年齢なんて関係ないです。
若い方にどんどんやって欲しいです。
老化はもう20歳から始まっているみたいですよ!

高齢者の方も、ポールを持って歩くことが、格好が悪いと思って見える方も
みえるかもしれませんが・・・
一度ポールを持って歩いてみてください。
歩幅が広がって、背筋がピンと真っすぐになります。
上半身が起きてくると目線がかわり、いつも歩く景色の感じ方がきっと変わりますよ。

また、携帯・スマホによって、姿勢が悪くなっている子供さんがどれだけいることやら・・・。
私は今後、ポールで歩くことを子供達にもにすすめていきたいと思っています。

何でもやってみないとわからないものです。
まず、体験してみてはいかがでしょうか?

バイクエイトではご予約いただければ、いつでも体験できます。

また、
毎月第4土・日曜日にセラミックパークMINO 楽々市で10時〜11時
体験会を開催しております。(雨天でも館内でポールでのエクササイズとウォーキングができます。)
※参加費 500円(保険代含む)
※ポールのレンタルがあります(無料)数に制限あり!
※セラパーク・楽々市の体験会に関しては、一度参加していただければ、次回からは無料です。

今月のセラミックパーク・楽々市での
ノルディックウォーキングの体験会は26日(土)・27日(日)です。
参加者の定員にはまだ空きがあります。ご参加をお待ちしております。

【ご連絡先】
バイクエイト
若尾久恵 携帯(090−9928−3755)

セラミパーク楽々市 15周年記念特別企画 あきんど市新春大感謝祭があり、ノルディックウォーキング体験会の後には、会場内においていろんなイベントが開催されます。

30fe47b5cfaa8ad70638c901873ed069.png

是非お越しくださいね。お待ちしております。



正しいフォームづくりのお手伝いをします!
東濃唯一 MBT正規取り扱い店(公認シューフィッター常勤)
バイクエイト
岐阜県多治見市小名田町1−88
0572−22−8013
b8mbt@ob.aitai.ne.jp
11:00〜19:00(日祝18:00) 水曜・第3木曜定休
posted by BIKE EIGHT at 12:39| ノルディックウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする