2019年06月11日

2019 SDA王滝100キロ、無事完走しました!

9日(日)王滝村で開催された、2019 SDA王滝クロスマウンテンバイク100キロに出場しました。
夜はなかなか寝付けず、3時間半ぐらいの睡眠で朝4時に起床。
朝起きると、いつもなら履く息が白くなるのが全くなく、暖かい朝でした。

MBTで20分ぐらいウォーミングアップをする予定が、時間がなくMBTで坂道を少しジョグして体をほぐしたぐらいで
今回は十分なウォーミングアップはできませんでした。

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これまでSDA王滝100キロは、9月に2回出場しており、2回とも第1チェックポイントでアウトで、今回で3回目の挑戦です。

「 とにかく完走! 」そして、「 王滝で自分に挑戦! 」を目標にして頑張って走ってきました。

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問題は第1関門の第1チェックポイントを4時間以内(およそ34キロ)で通過すること。
練習不足で距離を走っていない私にとって、第1チェックポイントまでの上りがとにかく大変で・・・。

今回は旦那さんが、まだ100キロを完走したことがない私をサポートしてくれて、サプリメントの補充のタイミングやペース配分などアドバイスしてもらい、またメカトラブルも無くいけてとても助かりました。
さすが学生の頃、長距離選手だったので、サプリメントの補充のタイミングやペース配分のアドバイスばっちりでした。

私は学生の頃、短距離の選手だったせいか、調子がいいと最初から飛ばしてしまうくせがあり、中間点過ぎてから体が動いてきて、足を回すのが軽くなり突っ走ってしまうところを「もう少し自重しろ」なんて言われて走っていました。

第3チェックポイントを過ぎてから、上半身がやっと動いてきて、後半ばてることも無く、無事完走することができました。
自重したお陰もありますが、後半ばてなかったのは、上半身が上手に使えたおかげで、MBT効果だと思っています。

スタートから、左股関節と尾骶骨に違和感があり、走っていると左肩が前方へ傾いていこうとするので、左肘をずっと伸ばして、回旋しないように押さえつけて走ってきたら、後半は上半身が深くお辞儀ができるようになって、楽に走れるようになりました。

第1チェックポイントまでは、家に早く帰りたいなんて思ってたけど、後半上半身が動いてきてから体が軽く感じ、走るのが楽しくなってきました。
SDA王滝100キロ完走は達成感ありですね。

走っている時はなんでこんな過酷な大会にでてしまったのかと思うのですが、走り終わるとまた走りたくなってしまう。

今回は曇りから雨の天気で、御嶽山を眺めて走ることはできませんでしたが、雲の上を走っているかのように感じさせるロケーションは神秘的で、とっても気持ちが良かったです。
非日常を味わえる、これがSDA王滝、御嶽山の魅力なんでしょうね・・・。

これからも健康には気を付けて、楽しんで自転車に乗っていきたいです。

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東濃唯一 MBT正規取り扱い店(公認シューフィッター常勤)
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posted by BIKE EIGHT at 11:13| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年06月08日

王滝へ出発!

こんにちは!
今日、明日と2019セルフディスカバリーアドベンチャー・イン・王滝SDAクロスマウンテンバイクに出場するためお店はお休みです。


今日、中津川で陸上記録会があり、市岐阜商の一部の長距離の生徒さんが出場するため、王滝に向かう途中で中津川の陸上競技場へ寄っていく予定です。

王滝は100キロに挑戦しますが、練習も距離をつんでいないし、まだ完走したことがなく未知の世界で不安だらけです。
まずは完走目標で頑張ってきますね。
それでは、二日間ご迷惑をお掛けしますが宜しくお願いします。
posted by BIKE EIGHT at 12:15| 自転車 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

岐阜県ノルディック・ウオーク連盟指導員総会と指導研修会に行ってきました!

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6月1日(土)、坂祝町で行われた、岐阜県ノルディック・ウオーク連盟指導員総会と研修会に参加してきました。
指導員の方に歩行をチェックしていただき、自分の悪いところを確認してきました。MBTと一緒で、自分一人でやっているとどうしても自己流になってしまい、皆さんと歩いて交流することはとても勉強になります。

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ノルディックウォ―キングを始め3年目になりますが、上半身の捻じれがある私にとってバランス改善のために、自分が健康になるためにMBTと一緒に2本のポールで歩くことを始めました。
まず自分が健康にならなければ、皆さんに健康になることを伝えられませんもんね。

2本のポールがバランス改善の道具としてとても有効であり、ご年配から若者までポールで歩くと健康にとてもいいです。
高齢者の方の衰えた筋肉を向上させるためのリハビリにはもちろん、ポールで歩くことにより、全身運動となり消費カロリーはアップし、膝や腰にかかる負担も軽減できます。
また、肩や首のこりの解消、肩甲骨の可動域の改善につながります。

バイクエイトではご予約いただければ、いつでも体験できます。

毎月第4土・日曜日にセラミックパークMINO 楽々市で10時〜11時
体験会を開催しております。(雨天でも館内でポールでのエクササイズとウォーキングができます。)
※参加費 500円(保険代含む)
※ポールのレンタルがあります(無料)数に制限あり!
※セラパーク・楽々市の体験会に関しては、一度参加していただければ、次回からは無料です。

今月は6月22日(土)・23日(日)に開催します。
お気軽にご来場ください。

お待ちしております。

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