2019年10月31日

第23回高尾山森林マラソン2019〜ノルディックウォーキング大会に参加してきました。

26日の夜、モザイクタイルミュージアムで佐藤梓さんのコンサートを聴き、元気をもらってから夜遅くに電車で多治見を出発しました。
新幹線で新横浜駅まで行き、駅の近くにあるホテルで宿泊して、翌朝6時頃ホテルを出て電車で乗り継ぎ、高尾山口駅に到着。

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▲上の写真はJR高尾駅
高尾駅のホームに天狗の大きな石の像があります。
昭和53年の10月に設置されたそうです。
結構、迫力ありますよ!

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高尾山口駅に着くと登山客が一杯で、凄い人で賑わっていました。
東京で登山客がこんなに集まるところがあるとは・・・びっくりでした。

私が参加したのは、東京の八王子市にある高尾山で開催される、第23回高尾山森林マラソン2019〜ノルディックウォーキング大会です。
大会というと競い合うというイメージですが、自分のペースで歩いて完走目的の大会です。

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コースは
高尾山口駅をスタート → 1号路 → 山頂 →稲荷山コース → 高尾山口駅がゴール

距離は7kmで5時間ぐらい歩く予定。(標高差399m)

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この大会に、ノルディックウォーキングの公認インストラクターが引率していただけるということで、気軽に申し込んでしまいました。
ここ最近の台風による大雨の影響で、高尾山の登山道がまだ開通できていない箇所もあり、今回のコースの1号路もやっと復旧できたみたいです。
当日間に合って本当に良かった。

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スタートして少し歩くと結構な上り坂が続いていました。
休憩するところには展望台があり、埼玉や東京方面を眺めることができ
一服しながら写真をとり、景色を眺めていました。

この日は曇り空で景色は霞んで、うっすらとしかみえませんでした。
こんな感じで見渡せますよという看板がでていたので、ご紹介します。

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山頂へ行くと、この下の写真の正面に富士山がいつもみえるとのことです。
この日は曇り空で、富士山を眺めることが出来ず残念でした。

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この日ノルディックウォーキングの公認インストラクターの方にアドバイスをいただきながら、10時頃スタートして14時ぐらいにゴールしました。4時間かけて歩きました。
昼からの降水確率は50%だったのですが、雨が降らなくて良かった。インストラクターの方にも親切に教えていただき
「無理するなよ。ゆっくりでいいよ。」の言葉かけには安心感を覚えました。

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公認のインストラクターの方と写真を撮ってもらいました。
とてもすらっとしたスタイル、上半身の鍛え方が違う。

ちょっと私の上半身の太さがばれてしまいますが(笑)

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帰ってきたらあちこちと筋肉痛で、こんなに痛みがでたのは久しぶりです。
今まで使っていなかった筋肉を使ったという感じです。
おまけに風邪をひいてしまい、月・火と二日間休養日となりました。

お買い物しながらMBTを履いて歩いたりして、痛みがやっと緩和したところです。
MBTとノルディックウォーキングで健康になって、これからも皆さんに歩くことの楽しさを伝えていきたいですね。


正しいフォームづくりのお手伝いをします!
東濃唯一 MBT正規取り扱い店(公認シューフィッター常勤)
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岐阜県多治見市小名田町1−88
0572−22−8013
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2019年10月25日

ノルディックウォーキング体験会のご案内

明日、セラパーク 楽々市にてノルディックウォーキング体験会を開催します。
ポールを使って歩くことが、姿勢改善や健康のためにとてもいいです。

デスクワークが多くて運動不足の方、姿勢改善にポールを使って歩いてみませんか
二の腕が引き締まり、肩こり、腰痛が改善されますよ。

昨年から市岐阜商長距離選手にもノルディックウォーキングのトレーニングを取り入れています。
ポールはお年よりの方だけが使うものではありません。若い方にもおすすめしたいです。
どうぞお気軽に体験に来てくださいね。

【日にち】10月26日(土)
【時間】10時〜11時
【集合場所】多治見市セラミックパークMINO 展示場ホール

▪️参加費は初回のみ500円(保険代含む)次回からは無料です。
ポールのレンタルあり(無料)
▪️当日受付 OKです
▪️雨でも館内でできます。
▪️今回は出店はしません

【お申し込み】
若尾久恵まで携帯に(090-9928-3755)ご連絡ください。

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2019年10月24日

「子供の足は創られる、決め手はフィッティング!」

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10月18日(金)CIVI研修センター新大阪東にて、SFCシューフィッター補修講座「子供の足は創られる、決め手はフィッティング!」があり、講師のNPO法人WISH理事長 保健学博士 永井先生のお話を聞きに行ってきました。

MBTで高校生陸上部生徒さんのランニングフォーム改善のためのお手伝いをするようになり、フットプリントで生徒さんたちの足型測定をしたりして、足のトラブルに対応してきました。

18人の部員の足型を採ってみると18通りです。
4年間携わってきて、いつから足の変形が始まったのかなぁと考えさせられる生徒さんもいました。

子供の時期の正しい靴選び、正しいサイズ選び、正しい歩き方はとても大切になってきます。
でも幼少期の靴を選ぶのは親御さんです。子供ではありません。

子供の足を守るのは親御さんなんです。
親御さんが子供さんの幼少期の時期から、正しい靴選び、正しいサイズ選び、正しい歩き方に興味をもっていただくことがとても大切だと痛感しました。


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2019年10月22日

市岐阜商へMBT指導に行ってきました。

今日は「即位礼正殿の儀」で祝日です。
新しい天皇陛下が天皇になったことを世の中に宣言して儀式をする日。
お店もお休みではなく昼から営業。天皇の即位をお祝いする歴史的な日ですが、朝から私たちは市岐阜商陸上部長距離選手のMBT指導に行ってきました。

多治見は朝、雨模様だったのが次第にさわやかな晴天となり、即位をお祝いする素晴らしい日となりました。
天皇のお言葉の通り、これからも平和な世の中が続きますように・・・願うばかりです。

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20日に開催された岐阜清流駅伝に市町村の代表で出場して、調子が良かった市岐阜商の生徒さんもいて、11/3に開催される岐阜県駅伝大会県予選が間近となり、選手たちの仕上がりが気になるところです。

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MBTを指導してきて3年生は3年目になりますが、
メインの本練習が終わったら、自主的に生徒さんがMBTを履いてリカバリーをする習慣ができていて、立ち姿勢がとても綺麗になってきました。MBTの良さが生徒さんたちにやっと伝わったかなぁと・・・嬉しく感じました。

ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト%を履いている生徒さん達、練習を見に来るたびに上手に走れるようになっています。
ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト%を履いたおかげで、上半身の使い方がわかってきたみたいで・・
大会が凄く楽しみになってきました。

今日は調子の上がらない生徒さんを念入りにチェックをしてきました。
今日は日差しが強く暑い日でした。気温の差が激しい時期なので、生徒さんが風邪を引かないように、ベストな状態で大会に望めることを祈っています。


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2019年10月16日

日本整形靴技術協会研修会のセミナーに行ってきました。

10/11(金)ウインクあいちにて、日本整形靴技術協会研修会のセミナーがあり、講師の方は、新潟医療福祉大学大学院 阿部薫先生と皆OOT MIND 栗原薫先生で「歩行のしくみとインソールのしくみ」についてのお話を聞いてきました。

阿部先生には、FHAのシューフィッター補修講座でいつもお世話になっています。
8/2(金)に大阪でのセミナーもあり行ってきました。
先生のお話は、とても分かりやすく説明していただけるので実に楽しいです。

皆OOT MIND 栗原薫先生は、名古屋で活躍していらっしゃる靴専門店の社長さんです。
体験談をもとにお話していただき、とても勉強になりました。


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2019年10月15日

厚底のナイキ ヴェイパーフライ が生徒さんに大人気!

9日、市岐阜商業陸上部長距離選手のMBT指導に行ってきました。

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今年に入ってから、ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト%やエアーズームペガサスを履いてる生徒さんが4人います。

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ナイキのシューズのヴェイパーフライは、靴の底が厚底になっていて、カーボンプレートが埋め込まれ反発がとても良く、走るとスピード感が増すみたいで、一部の生徒さんですがとても気に入って履いています。

昨日の出雲大学駅伝では、ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト%を履いて走っていた選手が実に多かったのにはびっくりしました。
最後の6区のアンカーでのデットヒートは目を離せませんでしたね。仕事はそっちのけでテレビに噛り付いてみてました。
大学駅伝の選手がナイキズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト%人気で、区間新も多かった感じでした。これだけの選手が使用していれば、市岐阜商の生徒さん達が履きたくなるのも当然ですね。

ナイキズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト%は
靴にあわせて体を作っていかなくてはいけなくて、自分で自分の体をコントロールする力をつけていかなくてはいけないので、使いこなすのはとても大変です。
でも生徒さんにはMBTを履いていただいているので、体のコントロールの修正はできると思っています。

猫背ではナイキズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト%を使いこなせないです。
姿勢はとても重要になってきます。
いかに効率の良い筋肉を使って走るための姿勢づくりをしていくかだと思います。

今日はMBTのトロッティングのエクササイズとポールでの指導をしてきました。
県高校駅伝大会まで残り18日。
生徒さんがベストな状態で大会に望めるよう、力になれるようサポートしていきたいですね。


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2019年10月09日

先月の市岐阜商さんの練習風景

こんにちは!
市岐阜商さんの長距離選手のMBT指導は、1月1回のペースで行ってます。

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先月の25日に市岐阜商業高校陸上部長距離選手のMBT指導に行ってきました。
この日の練習は長良川の堤防での10キロ走でした。

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堤防で生徒さんの走りをみてランニングフォームを確認し、
そのあと学校に戻ってMBTで歩いて体を調整。
MBTはリカバリーとして使用していただいています。

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高校新人戦も終わり、次の大会は12日に行われる地区総体が目標です。
男子生徒さん達は、11月に行われる高校駅伝県予選に向けて気持ちが切り替わっていましたね。

生徒さんの調子が春先よりも上がってきたみたいでいい感じでした。

また、今日練習を見に行ってきます。


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2019年10月01日

MBTウォーキング会のご案内

今日から消費税が10%となり、また軽減税率のポイント還元が同時に始まり、
覚えることばかりで戸惑いを感じておりますが、皆さん如何お過ごしですか?

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まだまだ日中は暑さが残っていますが、日頃のストレス解消にのんびり
一緒に歩きませんか? 

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今回のウォーキングコースは虎渓山永保寺の境内をぐるっと1周して
MBTで歩きます。

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MBTをご購入していただいてから、忙しくて歩けなかった方や
MBTの歩き方を忘れてしまった方でも、最初から歩行指導しますので
どうぞお気軽にご参加下さい。

【日にち】 10月20日(日)
【集合場所】永保寺駐車場(踏切に向かって右手の駐車場)
【集合時間】9時集合
【持ち物】 飲み物 タオル 帽子
【参加費】 無料
【申し込み】ご参加される方は、前日までにメール(b8mbt@ob.aitai.ne.jp)
      にてご連絡ください。

※1時間ぐらいのウォーキングを予定しております。
※雨天中止
※体調管理には十分気を付けていただき、自己責任でのご参加をお願いいたします。


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