2014年02月17日

MBTウォーキング会 『 虎渓山永保寺 』

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一昨日の雪で、路面が凍結して永保寺境内を歩けるかどうか心配していましたが

何とかアスファルトの通路は乾いており、今回は土岐川沿いまでは行かずに

永保寺駐車場から本堂までの間でウォーキングをしました。


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今日参加された方は、自転車とスノーボードをやってみえて

MBTを一日中履いて歩いても大丈夫な方でしたので、

坂道の上りを歩くトレーニングを多く取り入れてみました。


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坂道の上りを歩くトレーニングは、初めてMBTを履かれる方にはとてもきついので、

履き始めたすぐにはお勧めしません。

慣れてきてから少しづつ取り入れていくといいと思います。

短時間で足首、股関節、肩甲骨の可動域が広がって、ストレッチ効果は抜群です。

一度試してみて下さい。


posted by BIKE EIGHT at 01:11| MBTウォーキング会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする