2015年09月01日

リカバリー(疲労回復)にMBT

8月26日(水)に自転車で琵琶湖を1周してきました。

およそ約150キロぐらいの距離をソーヤーで走ってきました。



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多治見を出発した時は、台風の接近で走ることができるか心配でしたが

行ってみると雨は降っておらず、予定通り走ることができました。

雲が多くどんよりとした空、少し蒸し暑くは感じましたが、

日照りが少なかったので、気持ちよく走れましたよ。



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久しぶりの長距離だったので、彦根からゴールまでの残り30キロは横風がとてもきつく

後半はバテバテでした。

後半、内転筋と大殿筋あたりに張りがでてきて、ゴールした時には筋肉痛がでてしまい

歩くのが辛かったので、すぐにMBTを履いて身体を調整したところ

筋肉痛の痛みが自然と治まっていきました。 本当に不思議なんですが・・・。

おかげで、次の日には筋肉痛がありませんでした。


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早稲田大学で、MBTで疲労回復への影響に関して

『マラソン後の疲労回復に効果がある』 という研究結果の発表があります。


【方法として】

マラソンレースを走り終えた選手45名を対象に、

日常着用しているシューズとトレイルランニングのシューズとMBTを履いて

日常生活を過ごしてもらう。

VAS(主観的疲労感を客観的数値に表す方法)という手法で

日常生活の中で全身に感じる疲労感を定期的に評価してもらう。


【結 果】

マラソンレース後の疲労感において、日常着用しているシューズや

トレイルランニングのシューズを着用したグループに比べて

MBTを着用したグループはマラソンレース前の状態まで疲労感が回復するのが早い。

というデーターです。

マラソンだけではなく自転車にもどんなスポーツにも適応すると思います。


私は本当にMBTの疲労回復効果で、日常生活が助かっています。

皆さんも是非一度、試してみて下さい! 



 
posted by BIKE EIGHT at 00:58| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする