2018年01月27日

「スニーカー通勤にオススメの靴!普段の靴よりもカロリ-消費量がアップ!!

昨年、10月2日、政府のスポーツ庁が働く人たちに、「スニーカー通勤」などを呼びかける新プロジェクトを発表をしました。

働く世代の一日の歩数を今より1000歩増やし、運動不足の解消を目指すというものだとか。
もうすでに、「スニーカー・デー」という制度を導入している企業もあるらしいのですが、是非、この機会にMBTシューズを通勤に履くことをオススメします。

現代社会は、一日中コンピューターの前に座りっぱなしで、姿勢が悪くなり、運動不足になっているのが現状です。
そこで、通勤でMBTシューズを履いて歩けば、普段の靴よりもカロリ-消費量が増加します!!
MBTシューズは日常生活で履くだけで姿勢や歩き方が改善され、腰背部や関節にかかる負担を和らげる効果があります。
きっと、MBTシューズを通勤で履くことで姿勢改善となり、健康を促進して運動不足解消になると思いますよ!!

hokouji.jpg

※資料:カナダ・カルガリー大学、英国シェフィールド・ハラン大学、スイス・レンバーンクリニック等で行われた研究にもとづく従来のシューズとの比較


正しいフォームづくりのお手伝いをします!
東濃唯一 MBT正規取り扱い店(公認シューフィッター常勤)
バイクエイト
岐阜県多治見市小名田町1−88
0572−22−8013
mail@bike8.com
10:30〜19:30(日祝18:30) 水曜・第3木曜定休
posted by BIKE EIGHT at 20:45| MBT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月25日

ミッドフット着地の練習方法

ミッドフット着地の練習はどのようにすればいいのでしょうか?

踵着地をしている方がいきなり、ミッドフット着地をしたらどうなるかというと・・・

下肢の骨格の並びがニュートラルな位置にある方は、自然とミッドフット着地に入っていけるかもしれませんが、骨格の並びが崩れていると膝を痛めたりして、怪我をする可能性が高くなります。

踵着地は、身体の前方に踵から着地してつま先で蹴る動作となり、身体を前方に重心移動をします。踵の着地の衝撃が、膝や腰に負担をかけると言われています。

ミッドフット着地は、身体の真下付近に着地をします。中足部のアーチが衝撃を吸収して、鉛直方向(重力の方向)の反発を推進力にかえて走る走法です。関節や筋肉に負担が掛かりにくいため効率のよい走りができます。

踵着地とミットフット着地では、着地時の重心位置が違うので、使う筋肉や骨格の動きも変わり、いきなり走法を変えるというのは本当に大変なことです。


まずは日常生活の普段の立ち方、歩き方から変えていく必要があります。


      top_15.jpg



どうしてアフリカの選手たちが、フォアフット走法、ミッドフット走法ができるのか
ご存知ですか?

それは、起伏の激しい柔らかい地面をいつも裸足で生活をしているからだと言われています。


      g_image6.jpg


アフリカの普段の日常生活の環境が、自然にフォアフット走法やミッドフット走法が出来る身体の骨格をつくりだしているのです。

裸足で柔らかい地面を歩くことが、足裏全体で地面をとらえ、5本の指を動かすことによって身体全体の運動機能を整えてバランスを保とうとします。

裸足で柔らかい地面を歩くことで、バランスがよくなり姿勢改善となって、ミッドフット走法(フォアフット走法)に繋がっていくのです。

しかし、現在の私たちの歩く環境は、日常で柔らかい地面を歩く機会が少なくなっている状況で、硬い路面で整備されたアスファルトの上を歩くことがほとんどです。


そこで、普段の日常生活の舗装された路面の上で、自然な裸足歩行感覚を再現したシューズが、MBTなのです。



        mbt_ジェンゴ.jpg



MBTは平ではない大自然の地表を、裸足で歩くことを再現し、膝や腰背部の関節に
かかる負担を和らげる効果があります。

日常生活で履く靴から、5本の足の指を動かせるように歩き方を気をつけて、姿勢を意識して歩くと、中足部着地に早く近づけると思います。


私は30年ぐらい前に、右足関節外側靭帯を損傷し、その怪我のせいで、知らないうちに身体が捻じれ、バランスが悪くなって立っているのがつらい状態に。また、7年前には自動車との接触事故で、以前から第5・第6頸椎椎間板ヘルニアがあったことが発覚しました。

こんなトラブル続きの私ですが、10年前に、姿勢改善に良いというMBTシューズに出会って履くようになり、MBTスポーツを履き続けたお陰で、姿勢もよくなり捻じれも改善されてきました。

以前、陸上競技で短距離をやっていたので、つま先で蹴ってつま先で歩いていましたが、今では、ゆっくりとですが、中足部着地のランニングができるようになりました。
毎日の日常生活から少しづつ、姿勢を意識してバランス改善していくことがとても大切だと思います。

当店では、MBTランニング・スポーツの試し履き会を随時行っております。
中足部着地のトレーニングとして、怪我防止・ランニングフォーム改善にMBTをおすすめしております。
どうぞお気軽にご相談くださいね。

MBTを用いたミッドフット着地の練習方法はこちら → MBTのトレーニング方法

正しいフォームづくりのお手伝いをします!
東濃唯一 MBT正規取り扱い店(公認シューフィッター常勤)
バイクエイト
岐阜県多治見市小名田町1−88
0572−22−8013
mail@bike8.com
10:30〜19:30(日祝18:30) 水曜・第3木曜定休

posted by BIKE EIGHT at 20:14| MBT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

MBTのトレーニング方法

【 MBTを履いて立ったときの足の位置 】

立ち方の図_4.jpg
足を平行にして立ちます。
______________________________________________________________________________

【 MBTを履いて立ったときのポイント】

立ち方の図_2jpg.jpg

小山のようなバランスエリアを感じなから、足を内側や外側に倒しすぎないように
して立ちます。
_______________________________________________________________________________

【 MBTを履いて立ったときの姿勢 】

立ち方の図_3.jpg

バランスエリア(ピポットアクシス)を支点にして、猫背にならないように
胸の位置を高く意識して立ちます。

_______________________________________________________________________________

【MBTを履いて歩くときのポイント】

@ カカトの沈み込み      Aミッドフットローリング     Bトゥ・オフ

歩行a1.jpg    歩行a2.jpg     歩行a3.jpg

@MBTセンサーにより、穏やかなカカトの沈み込み運動が促されます。すると高い姿勢を保ったまま着地ができるようになり、着地衝撃が緩和され、スムーズな重心移動が促されます

A中足部に位置するピボットアクシスにより、活動的なローリング運動が生まれます。そして、体幹部の効率的で快適な前方への運動を促します。

B活動的なローイング運動により、高い姿勢が保たれて、つま先は地面を蹴ることなく滑らかに地面から離れます。同時に次の一歩の着地衝撃の発生が抑えられます。

[MBTカタログから抜粋]



posted by BIKE EIGHT at 11:43| MBT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月25日

MBT MBTウォーキング会のお知らせ

おはようございます!

雨が上がったので、今日のMBTウォーキング会は開催します。

参加される方は、現地まで気を付けて来てくださいね。

              バイクエイト 若尾久恵
            
posted by BIKE EIGHT at 07:13| MBT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月05日

寒さにも負けず!

1月29日(日)のMBTウォーキング会にご参加していただきまして

ありがとうございました。そして、お疲れ様でした。

当日の朝は風もない晴天で、手が悴んでしまうような寒さは感じられず

気持ちの良い日でしたよ。


01.jpg


今回、ウォーキング会に初めて参加のお客様がみえた事もあり、

歩く前に基本の動きを念入りに、時間を掛けてチェックをしました。


02.jpg


前回の時よりも、皆さん姿勢がよくなっている。

お客様自身も気づいてみえましたが、少しづつ変わってきているのを感じ、

私も嬉しく思いました。続けることって大事ですよね。


自分では真直ぐ歩いているつもりでも、MBTの歩行ができていると思っていても

意外にどこかに歪みがあり、それが上半身だったり、膝が開いていたり、内側に入っていたり

私自身もチェックしてもらわないと気づかないときがあります。


歩行チェックをする場として、ウォーキング会に是非参加してみてください。

ちょっとしたきっかけで、歩くことがより一層楽しくなるはずです。

少しでも皆さんの力になれるよう、お手伝いができたらと思います。



posted by BIKE EIGHT at 16:35| MBT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月10日

明けましておめでとうございます!

MBTをご愛顧していただきありがとうございます。
本年も宜しくお願いします

01.jpg

上の写真は、昨年完成した虎渓公園の展望台からの眺めです。

逆光ですみません

多治見の街を眺めることができ、天気の良い日に展望台に上がって

一望するのも気持ちがいいですね。


毎朝、旦那さんと虎渓公園周りを風情を楽しみながら

健康のために、MBTで歩いて頑張ってます。

もう2年近く、続いていますよ。

時間を見つけて、続けるって大変だけど

諦めずにやってきたことは、体に良い変化が現れています。


今年もMBTの良さをお伝えして、少しでも皆様のお役に立てればと思って

いますので、これからも宜しくお願いします。






posted by BIKE EIGHT at 19:17| MBT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年01月03日

明けましておめでとうございます!

おめでとうございます!

本年もよろしくお願いいたします。


2015年を振りかえると、お客様をはじめ、沢山の方々に

支えられた年でもありました。

いろんな方と出会い、話を聞いて勉強させられることも多く

ただただ感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。



今年もお客様に少しでも自転車が楽しく乗れますように

日常生活を健康に過ごしていただけますように、

バイクイトはこれからもサポートして行きますので、

どうぞ宜しくお願いいたします。
posted by BIKE EIGHT at 10:44| MBT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月10日

本年も宜しくお願いいたします!

明けましておめでとうございます。

いつもMBTをご愛顧していただきありがとうございます。


少しでもMBTの良さをお伝えできるよう

お客様に解りやすく歩行指導ができるよう

努力していきたいと思いますので

どうか本年も宜しくお願いいたします。



今回、しまなみ海道サイクリング大会に出場して以来のブログですね。

大変間があいてしまい、ごめんなさいm(__)m


昨年、MBTウォーキングは週3回は欠かさず、旦那さんと歩いていました。

12月23日までは・・・

皆さんにお伝えしたいこと沢山あります。

それでは、また次回にてお話しますね。





posted by BIKE EIGHT at 02:21| MBT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月21日

お知らせ

明日は、 潟Gバニュー MBT ディビジョン (MBT輸入発売元)にて

MBTのスキルアップセミナーがあり、セミナーに参加するため

お店はお休みさせていただきます。

お客様に、MBTを少しでも快適に正しく使っていただけるように、

歩行指導のスキルアップのため、勉強しに行ってきます。

ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願いします。






posted by BIKE EIGHT at 20:01| MBT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月30日

本年も宜しくお願いします。

今年初めてのブログです。

なかなかパソコンに向き合えず(;一_一)、やっとこさ更新ができました。

ご迷惑をお掛けしております。



今年も皆さんにMBTの新しい情報をお伝えしていきたいと思いますので

気ままな不定期更新ですが、これからも懲りずに、お付き合い宜しくお願いいたします。




ここ最近パソコンには向き合えませんでしたが、MBTでのウォーキングは

自宅の近くにある林道を40分ぐらい、週3日は欠かさずに歩いていましたよ。



MBTでコンスタントに歩いていると、私の足の裏の筋肉や足首の可動域が変わってきました。

足裏の土ふまずのアーチが高くなり、足首が柔らかくなった感じです。



そのお陰で、自転車にも乗っていないのに、低い姿勢のポジションがとれるようになりました。


ただ今の私は3年前と思うと・・・体重がかなり増えている状態で・・・(>_<)


まだ心肺機能を鍛えていないということもあり、長い距離や上り坂を走り切る体力が


まだありませんが、


少しでも昔の体型にもどれるように・・・(笑)

今年は王滝42キロを目標に頑張っていきたいと思っています。



どうか今年も一年、旦那さんと一緒に自転車も頑張って行きますので

バイクエイトを宜しくお願いいたします。(*^_^*)






















posted by BIKE EIGHT at 01:22| MBT | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする