2015年05月28日

SDA王滝2015.5.24 に出場して

5月24日に行われた SDA王滝2015 42キロに参加して

無時完走することができました。


01.jpg


後半スタミナ不足でばててしまい、反省材料多々ありますが、

私の今の身体の状態からして、まずまずの結果でした。

タイムも3時間59分45秒と4時間を切ることができ

とても嬉しかったです。

おまけに総合女子4位となり、これからの励みになりますね。



今回の42キロ女子の参加人数は20人で、私が最年長でした。

表彰台に立った時、さすがに年の差を感じさせられましたねぇ〜。

嬉しいよりも、恥ずかしい気持ちの方が強かったかなぁ(笑)


03.jpg


今回も昨年と同様、スタート前に、朝の4時半から30分ぐらい、

MBTウォーキングをして身体をほぐしました。

上り坂を使って歩くと短時間で肩甲骨まわり、股関節、足首の筋肉がほぐれ

スタートしてからすぐに、走るスイッチが入ってくれます。

そして、骨盤のゆがみの確認もできます。



06.jpg




『 MBTは、身体の状態を気づかせてくれる道具 』



MBTを履いて7年目になりますが、本当に出会えて良かったと

思っています。

MBTに出会えてなかったら、病院や整体通いの日々が続いていたでしょうね。

寿命が10年延びた感じです。

自転車に乗るのが、本当に楽しくなりましたよ。


また、右肩が悪い私の為に、車の中でゆったりと寝れるように2段のベッドをつくって

いただいた旦那さんと、協力していただきましたバイクエイトのお客様に感謝したいですね。

今回、体調良く走れたのも、ゆったりと寝れたお陰です。

本当にありがとうございました(*^_^*)


02.jpg







posted by BIKE EIGHT at 16:53| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月23日

身体のラインが変わってきましたよ!

お久しぶりです。

足の怪我をしてギブスがとれてからリハビリで、MBTで歩いたり、自転車に乗ったりして

3ケ月になります。

ギブスをしている2ケ月の間、右足は踵で歩き、外へ行く時は松葉づえで出歩いていました。

そのお陰で、右肩を痛めてしまい右手指にしびれがあり、右肩があがらなくて

とても辛く大変でした。

リハビリで毎日MBTで歩くと、身体がほぐれていき、身体の変化が毎日ありました。



今履いているMBTは、サブラトレイル。


01.jpg



お尻が引きしまり、お尻と太もものラインが随分変わりましたよ。


頸椎にヘルニアがある私なので、肩はまだ不安定な状態ですが

明日のSDA王滝、無時完走できるよう、楽しんで走っていきたいですね。



posted by BIKE EIGHT at 13:04| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月17日

MTBプロライダー池田祐樹さんご夫妻とMBTセミナーへ行ってきました。

3月11日にマウンテンバイク プロ アスリート、コーチ、ライター

としてご活躍の池田祐樹さんと奥様の清子さんとご一緒に

MBTの輸入販売元(株)エバニューまで、MBTセミナーに行ってきました。


01.jpg


池田さんご夫妻には、昨年の12月11日にバイクエイトにお越しいただき

MBTを履いていただいています。

MBTで、自転車レースのコンディショニングづくりや健康管理にお役に立てていただけるよう

また、MBTを履いて『 気持ちいい 』『 楽しい 』と感じていただけるように

今後もサポートしていきたいと思います。

お忙しいところ、セミナーに参加していただきまして、本当にありがとうございました(*^_^*)


02.jpg



今回のセミナーは、MBTインストラクターの間さんに基本的なMBTの座学と

新しいエクササイズを教えていただきました。

いつも通り、間さんの熱くて中身の濃〜い内容でしたよ。



11日以降、毎日新しいエクササイズをやってからMBTを履いてみましたが、

新しいエクササイズは骨盤が安定しない私にとって、とても効果があがる

トレーニングです。

シンバアスレの履き心地が、セミナーへ行く前と比べるとかなり変わりました。

セミナーから帰ってきてからのシンバアスレの履き心地はとても柔らかく感じ、

まるで別の靴を履いているような・・・? という感覚です。 びっくりです\(◎o◎)/!



また、この新しいエクササイズを皆さんにお伝えしたいと思いますので

是非、バイクエイトまでお越しくださいませ。


03.jpg


右足指節骨骨折をしてから、松葉づえでかなり歩いたせいで、上半身が前方に傾いでしまって

肩を痛め右手首に痛みがある状態でしたが、このセミナーのお陰で少し痛みも和らぎました。

どうしても、右足の血行が悪く赤くなってしまいますが

今回のセミナーで右足のMP関節もほぐれイイ感じですよ。


04.jpg


MBTトレーナーの間さん、お忙しいところ色々教えていただいてありがとうございました。





posted by BIKE EIGHT at 01:40| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月10日

足の指の骨を折ってしまいました(>_<)

昨年の12月24日のイブの日の朝

自宅の廊下を歩いていて、足の指の骨を折ってしまいました。

右第4趾基節骨骨折、全治2ケ月と言われています。


思い出すと、廊下の右側にはダンボールが置いてあり、

ダンボールの箱の角に足の指があたったみたいで・・・

慌てていた訳ではなく、ただ普通に歩いていたんですけどね(;一_一)

その時は、足を地面に着くのがとにかく痛かったのですが、

しばらくしたら歩けたので、昼過ぎまで家事をしていました。


昼過ぎになっても痛みがとれないので、湿布を貼ろうと

靴下をぬいで見てみると、第4趾が右側に曲がってしまっていて(>_<)


02.jpg


慌ててその日の夕方、整形に行ったのですが

レントゲンを撮ったら 『 骨が折れているよ 』と言われ

ここでは処置が無理だからと紹介状を書いてもらい、次の日、市民病院へ行きました。


市民病院では、骨が斜めに裂けているので、ワイヤーで固定する手術を午後からします。

と言われ、局部麻酔で手術が1時間ちょっとかかりましたよ。

足の指の中に1oのワイヤーが2本入っていて、とにかく歩くと痛い。

骨の痛さじゃなくて、ワイヤーが肉にあたるピリピリする痛みと

締めつけられる圧迫感があり、本当に大変でした。

01.jpg


こんな訳で年末、年始動けずにいた私です。

指の骨って、簡単に折れるものなんですね。 皆さんもくれぐれも気を付けて下さいね。



手術をして2週間が過ぎ、やっと痛みも和らいできたところなので

明日からはお店に行けそうです。

一緒には歩くことができませんが、台形のマットをつかって、姿勢のチェックは出来ますので

ご来店を心からお待ちしております。

posted by BIKE EIGHT at 15:51| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月30日

瀬戸内しまなみ海道・国際サイクリング大会に出場しました!(その2)

私の参加したコースは

今治ICからみなとオアシス尾道まで64.9q走るAコースです。


16.jpg


島にかかっている橋を6つ渡り、今治ICから因島南ICまでの高速道路本線を40q近く走って

因島南ICを降りてからは島沿いを走りました。

08.jpg



13.jpg


20.jpg

そして、最後は映画やドラマで有名な向島から尾道へ船で渡り、

フィニッシュするというコース。




私はソーヤで出場しましたよ。


11.jpg



第1エイドステーションの瀬戸田PAでは、とにかくすごい人でした。



03.jpg


10時前に着いたのですが、パンが食べれると思っていたら、残念ながら品切れでした。


04.jpg


すごい人でしたが、バイクエイトのお客さんに会うことができました。

こんな大勢の人ごみの中で、知り合いに会えたことがとても嬉しかったですね。

うながっぱジャージは本当に目立ちますね



今回有名な方も参加してみえましたよ。

スタート地点では、アンガールズや友近の声が聞こえてきました。

また、安田大サーカスの団長と陸上の為末選手は同じコースを走りました。


14.jpg


団長はエイドステーションでお仕事をしてから、後方から追い掛けてきて

いつも私たちを追い抜かしていきましたね。


05.jpg


高速道路を降りた所で、団長に了解を得て、写真を撮らせていただきました。


07団長.jpg06団長.jpg


とても気さくな方で、『 こんなにカメラを向けられたのは久しぶり 』 なんて言って

ましたよ。

さすが、団長はバランスがいいですね。 私は下を見たら冷や冷やでしたけど・・・。






posted by BIKE EIGHT at 01:53| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月29日

瀬戸内しまなみ海道・国際サイクリング大会に出場しました!(その1)

26日(日)に行われた、瀬戸内しまなみ海道・国際サイクリング大会に

娘と二人で参加しました。


02.jpg



この日は天気も良く、気温もウインドブレーカーがいらないぐらい温かく、

風もほとんどないとても良いコンディションで、サイクリングには絶好の日でしたよ。


09.jpg


高速道路にはスタッフの方が沢山みえて、サポートがしっかりしていて

安全に走ることができました。


12.jpg



今治ICを出発してから 『 いってらっしゃい 』 と手を振って応援してもらい

向島辺りでは 『 おかえりなさい 』 と声をかけていただいて

すごく元気をもらって、人の温かさを感じて走ることができましたよ。


10.jpg


ただ、高速道路の本線上ではトイレ休憩とエイドステーションでしか休憩ができず

本当は橋の上で写真を撮りたかったのですが、それができなかったのが残念です。


でも普段、車でしか走れない道路を自転車で走れた事は、とっても気持ちが良かったし

広〜い海が見えた時の感動は忘れません。

また、来年も参加したいですね。


18.jpg




posted by BIKE EIGHT at 20:54| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年10月02日

2014 SDA王滝 42qに出場して

9月15日、今大変なことが起こっている御嶽山の麓でおこなわれた

SDA王滝 クロスマウンテンバイク42qに出場しました。


02.jpg


9月10日に気象庁が発表した、御嶽山が火山性地震が多発していて注意を促す情報は

TVで聞いて知っていました。

火山性地震が多発しているのに、御嶽山が噴火する認識はありませんでした。

5日後に御嶽山の近くまで行くのに、危険を感じることもなくレースに参加した私です。


昨年、登山靴を購入して御嶽山に登る予定でいましたが、色々と忙しく行けずにいました。

私も紅葉のきれいな今の時期に御嶽山に登りたいと思っていた矢先の出来事でした。

たまたま噴火した27日にその場にいなかっただけで、想像するだけで怖くなってきます。

自然の厳しさ、恐ろしさ、人ごとではないですね。

被害にあわれた方のご冥福を心からお祈りいたします。



05.jpg


01.jpg


さて、今回のSDA42qは、5月のレースのリベンジという思いで参加しました。

5月はタイムが5時間1分11秒で完走したものの、5時間をきれなくて失格になって

しまいました。走りきった充実感はあったのですが、寂しい思いをしたので

何がなんでも5時間を切るんだという思いで望みましたよ。


04.jpg


結果は3時間35分48秒 女子総合で7位でした。

予想以上に走れましたね。


ゴールしたのに、まだ力が残っているという感覚・・・。

今までだったら下りの疲れが、後半脚にきて重くなり、上りがヘロヘロになるところが

今回は全くなかったです。私自身ビックリしています。

ハムストリングスを使うペダリングは後半疲れが残らないですね。


何が良かったのか、振り返ってみると

この日は天気も良く、湿度もないカラッとしたとてもよいコンディションだったこと。

ペットボトル(500cc)の水2本で足りてしまいました。


MBTトレーニングの成果で体幹が強くなり、フレームサイズを小さくしたことと

アルミフレームからカーボンに換えたことは軽量化になり

今の私のメタボ体型には、とても強い味方となりました。


今年の2月に小笠原さんに教えていただいた筋トレと

6月のMBTスペシャルセミナーで、エバニューのMBTトレーナーの間さんに教えていただいた

MBT効果のでるペダリングを意識してやってきたこと。

そして、上り坂をつかったMBTウォーキングをして、アライメントを整えてきました。


また今回、インソールにBMZのCCLPを装着して走りました。

すごく、調子が良かったですよ。

BMZ cuboid balance インソール 凄くいいです!


SDAに参加して、自転車に乗って走っている時が楽しいと

思えたのは初めてです。

まだまだレベルは低いですが、更年期を吹き飛ばして、

これからも頑張っていきたいですね。

また、来年もSDAが開催されることを願っています。

06.jpg

posted by BIKE EIGHT at 12:27| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月23日

私の脚のアライメントがよくなってきましたよ!

今年の3月頃から、MBT SPORTS シンバアスレを履きだして

肩が後ろに更に引けるようになり、脚のアライメントが良くなってきました。


左足首の怪我によって、右脚がO脚になり、上半身のねじれがかなりある状態でしたが

MBTを履く以前と比較すると、両足に均等に荷重がかけられるようになり

何十年ぶりかに安定感を感じることができ、凄く嬉しいです。


肩の位置はまだ不安定で、完全に整ったわけではありませんが、

少しずつ良くなっています。


実際、本当にアライメントがよくなったことを解っていただきたいので

掲載することにしました。(太めの体系でお恥ずかしいばかりなのですが・・・)


下の写真1〜3は昨年の12月頃に撮ったものです。

【写真1】は、正面を意識して立ってみました。

【写真2】は、膝蓋骨とつま先を進行方向にまっすぐになるように意識してたってみると

つま先が外へ開いてきます。

01.jpg   02.jpg
    【写真1】            【写真2】


【写真3】は、左足に体重をかけると、上半身が右に回旋してしまい、膝も外へ開いていきます。

意識をせずに、力を入れていない時の自然な姿勢です。

上半身のねじれのせいか、左側の上肢も不自然な開きかたをしています。


03.jpg

     【写真3】



昨年の11月頃から、週3回、40分ぐらいの上り坂を取り入れたMBTウォーキングを

始めました。

膝蓋骨とつま先を進行方向に向けることを意識して歩いていましたよ。



現在の脚のアライメントはこんな感じです。

04.jpg


意識をしなくてもまっすぐに立てるようになり、上半身が右に回旋しなくなりました。

O脚もよくなってきています。

体重はあまり変わらないけど、MBTで歩くと体幹が鍛えられるので、

筋肉が増え体がしまりましたよ。体脂肪はかなり減っていると思います。

また、以前と比べると、体がほぐれ柔軟性がでてきました。

そのお陰で疲れにくい体になってきた感じです。


とにかく嬉しかったので、まずはご報告まで。



posted by BIKE EIGHT at 12:39| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月28日

SDA王滝2014

25日(日)、3年ぶりにSDA王滝42キロに出場しました。


03.jpg


天気は薄曇りで、スッキリとした青空はみられませんでしたが

チェックポイント過ぎてからの御嶽山の景色はみごとでしたよ。


07.jpg


25キロ過ぎた地点から、やっと御嶽山の雪景色がみられ


05.jpg


チェックポイントの30.1キロを通過できたら、安心してしまい

気を抜きすぎました。写真を撮っている場合じゃなかったですね。


06.jpg


タイムは5時間01分11秒で制限時間に間に合わず、参考記録となってしまい

今回記録がないのは残念でしたが、走りきれた充実感はあります。


02.jpg


4年前のSDA王滝100キロにでる前日に、自転車のトレーニング中

車と接触事故を起こしてから、頸椎ヘルニアが発覚してそれ以来、

自転車に乗るのが辛くて、2011年のSDA王滝に出場してからは

しばらく自転車から遠ざかっていました。

5年前に9月の王滝で42キロを4時間台で完走しましたが、

その時と比べると体重10キロオーバーの状態での今回の出場です。


SDA王滝に出場しようと思ったのも今年の3月ぐらいからで、

それから自転車でのトレーニングを再開したものの、週に1回平坦な道路を走るのみ。

後はMBTウォーキングをして脚のアライメントを整え、体幹を鍛えていました。



私が自転車をはじめSDA王滝に出場をするのが今回で4回目ですが

自転車での追い込んだ練習をせずに望むのも初めての経験で、どうなるものかと

思っていました。

やはり今回のレースでは、私の体重が邪魔をして、上りがとてもきついものでした。

でもなぜか走り終わると体が軽く、疲労感がない。

今まで自転車に乗って体験したことがない感覚です。


今までの走りでどこが変わったのかというと、MBTで歩くと同じように踵を踏む意識の

ペダリングをしました。大殿筋、ハムストリングスをつかうペダリングです。


まるで、自転車に乗りながら、ランニングをしているような感じです。

ランニングと同じ筋肉を使っています。

私が高校の時に陸上競技をやっていた感覚からいうと

この走り方でしたら、心肺機能さえ鍛えれば、速く走れる手ごたえは感じましたよ。


今の私の状態は、陸上の長距離で例えれば、体重があれば辛くて走れず、スピードがでずに

ゆっくりとしか走れないと同じです。

今の私の体型から走れるようになるには、かなりの時間が必要になると思いますが、

若い頃を思い出して、これから頑張ってやっていこうと思います。


下りはMBTのお陰で、体幹が強くなったせいか、気持ちよく走れました。

本当に下りが怖く大嫌いだった私でしたが、

旦那さんに勧めてもらって今乗っている、トレック フューエルEXは最高です。

SDA王滝にはお勧めですよ。


これからの私の課題としては、上り対策として心肺機能のトレーニングを取り入れること。

私の脚のアライメントも良くはなってきているので、これからは、MBTスポーツで

ジョギングを取り入れていこうと思います。

この大会、結果はついてこなかったけど、自転車が今まで以上に楽しいって思えるようになりま

した。私にとって前に進めるステップを踏めたかなぁと思います。

これも、MBTと出会えたお陰ですね。
posted by BIKE EIGHT at 13:21| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月18日

『ガタゴトダッシュ』20140511

先週は何かと私用で忙しく、一週間遅れのブログです。m(__)m


04.jpg


先週の日曜日(11日)に、MTBプロパフォーマーの岡村さんが企画された

『ガタゴトダッシュ』に参加しました。


05.jpg


『ガタゴトダッシュ』はマウンテンバイクで走るタイムトライアルです。

芝生広場に緩やかな下り坂のコースが作ってあって、4回計測しましたよ。

コースどりも、ペダルをこがないとスピードがでないので、子供さんにも安心です。


01.jpg


私はソーヤで出場しましたが、スピードがでると体に力が入ってしまうのか、

試走2本と1本目走り終わっただけで、疲れがどっとでてしまいました・・・(笑)


ちびっこ達は疲れを見せず、お父さんたちを差し置いて2本目のスタートのために

並んでいます。子供達の真剣なまなざしが、すごくかわいらしかったですよ。


03.jpg


私は3本目ぐらいでやっとコツがわかり尻上がりにタイムが短縮され、

4本目が一番いい感じでしたね。


岡村さんに、体をハンドルにもってくるといいよと言うアドバイスをいただいて・・・

走っている時に声をかけてもらったら、体がついてきたような気がしました。

下りのコーナリングがスムーズにできなかったのが、少しだけどスピードを落とさずに

走れるようになると楽しいものです。

また、岡村さんに教えていただきたいですね。


02.jpg


『ガタゴトダッシュ』アットホームな雰囲気で、家族で楽しむのにとてもいい感じですよ。

岡村さん、スタッフの方、お疲れ様でした。そして、ありがとうございました。





posted by BIKE EIGHT at 16:59| MBT効果(自転車) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする