2014年09月30日

MBTウォーキング会のご案内

秋晴れが続いて、とても過ごしやすい時期になりました。

キンモクセイの甘い匂いが、秋を感じさせてくれますね。

朝夕は冷え込むようになってまいりましたが、

皆さんお元気でお過ごしでしょうか?


さて、10月のMBTウォーキング会は、永保寺から虎渓公園まで歩き

土岐川沿いをぐるっと一周して、1時間ぐらいの予定です。


運動不足の方、リフレッシュして体を動かしてみませんか?

永保寺を歩いていると、川の流れの音がリフレッシュしてくれると思います。


MBTを持ってみえない方でも、参加していただいても大丈夫です。

健康のために一緒に歩いて、楽しみましょう!


★日にち  10月 4日(土)・18日(土)

★集合場所 永保寺の駐車場

★集合時間 9時半

★その他  参加費は無料です。
        ご参加される方はお手数ですが、ウォーキング会前日の19時までに
        ご連絡ください。  п@バイクエイト (0572)22−8013       
        
        また、天候不良で中止の場合はブログにてご連絡いたします。

        MBTを体験してみたいと思って見える方、ご連絡いただければ
        当日、MBTを体験していただけます。
        (採寸が必要なため、前日までにご来店していただく必要があります。)
posted by BIKE EIGHT at 20:42| MBTウォーキング会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月08日

MBTウォーキング

昨晩、雨が降っていて、天気が心配でしたが、

朝起きたら雨もやんでおり、無事ウォーキングができて良かったです。


今日は朝から日差しが強く、風もまったく無い日で、暑く感じられる日でした。

でも、境内の中は影が多かったせいか、まだ歩いても暑さは苦にはならなかったですね。


歩いたのは、およそ30分ぐらい。


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池にかかっている橋や上り坂をつかって、MBTで歩く時に意識する箇所を

確認しながら歩きました。

少し意識をするだけで、歩き方が変わってきますよ。


今日は、気持ちのよい汗がでて、ほどよい疲労感で、

歩き終わってもすっきりした感じでした。


それでは、また次回のご参加をお待ちしております。

今日はお疲れ様でした。






posted by BIKE EIGHT at 22:34| MBTウォーキング会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月31日

MBTウォーキング会のご案内

ここ最近暑い日がつづいていますが、いかがお過ごしですか?

急な暑さで体調を崩しやすい時期なので、くれぐれも気を付け下さいね。


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今回のMBTウォーキング会は、永保寺から土岐川沿いをぐるっと一周し、

準備運動も含め、1時間ぐらいの予定です。


運動不足の方、リフレッシュして体を動かしてみませんか?

永保寺を歩いていると、川の流れの音がリフレッシュしてくれると思います。


MBTを持ってみえない方でも、参加していただいても大丈夫です。

健康のために一緒に歩いて、楽しみましょう!


★日にち  6月 8日(日)・22日(日)

★集合場所 永保寺の駐車場

★集合時間 9時半

★その他  参加費は無料です。
        ご参加される方はお手数ですが、ウォーキング会前日の19時までに
        ご連絡ください。  п@バイクエイト (0572)22−8013       
        
        また、天候不良で中止の場合はブログにてご連絡いたします。

        MBTを体験してみたいと思って見える方、ご連絡いただければ
        当日、MBTを体験していただけます。
        (採寸が必要なため、前日までにご来店していただく必要があります。)
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2014年04月27日

MBTウォーキング会&ロード

今日は永保寺の境内を30分ぐらいのウォーキングをしてから、

ロードで起伏のあるところを走ってみました。

(私は来客があったので、ウォーキングだけの参加です。)


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参加された方の感想は、自転車に乗ったのが久しぶりで、

MBT効果がわからなかった。とのことでした。

シンバアスレを履いてまだ2.3回とのことでしたので

また、次回参加していただいて挑戦していただけたらと思います。


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私もやっと、右肩が後ろにひけるようになったばかりで、MBTを履いていないと

肩が前かがみに戻ってしまいます。

私の歩行姿勢はまだ、良いお手本とまではいえませんが、苦労してここまで

歩けるようになってきた分、MBTで困った時のアドバイスはできると思います。

少しでも、皆さんのお役に立てれば嬉しいですね。



MBTは長く履けば履くほど、MBTのよさがわかってくると思います。

毎日少しでも意識することが大事なので、少しずつでいいので

頑張ってトレーニングしていきましょう。


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今日は旬の竹の子をいただきました。

早速、夕飯は竹の子の味御飯を炊き、皆でいただきましたよ。

竹の子が甘くて、美味しかったです。ありがとうござました。

posted by BIKE EIGHT at 23:28| MBTウォーキング会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月20日

MBTウォーキング 『永保寺〜奥蔵寺』

今日は永保寺から奥蔵寺まで歩きました。

虎渓公園から下っていく舗装道路があり、少し急坂ですが下っていくと、

踏切があり、そこを越えると奥蔵寺があります。

坂が少しきついのですが、鍛えたい方にはもってこいのコースです。


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永保寺はすっかり新緑に模様替えしていましたよ。


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池にはサギがいました。 

サギを近くで撮ろうとしたのですが、人影を察すると逃げてしまい、

この距離で撮るのがやっとでした。

調べてみましたが、蒼サギのようです。


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池に近づいていくと、鯉たちが餌がほしいのか、寄ってきてくれます。

気温も暖かくなってきたので、鯉の動きも活発です。みているとかわいいですね。


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もみじの新芽と花をじっくり眺めたのは初めてです。


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もみじの花が赤くて、とてもかわいいですよ。


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暑い夏を越えて、秋にはまた赤く色づいてくれるんだなぁと思うと、

なんだか楽しみになってきますね。


こんな感じで、永保寺の風景や季節の移り変わりを楽しみながら歩いています。

それでは、また来週のウォーキング会のご参加をお待ちしています。







posted by BIKE EIGHT at 17:30| MBTウォーキング会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月08日

MBTウォーキング会

桜のお花見シーズンで、春を感じさせるいい時期ですね。

永保寺境内のもみじの木の新芽が少しずつでてきたかなぁと

日ごとに変化していく景色を楽しみながら歩いています。


桜の花が散って、新緑に移り変わっていく景色も

すごくいいものですよ。


今回のMBTウォーキング会は、永保寺から虎渓公園をぐるっとまわって

桜をながめながら歩きたいと思います。

準備運動も含め、1時間ぐらいの予定です。


運動不足の方、リフレッシュして体を動かしてみませんか?


MBTを持ってみえない方でも、参加していただいても大丈夫です。

健康のために一緒に歩いて、楽しみましょう!


★日にち  4月 13日(日)・20日(日)・27日(日)

★集合場所 永保寺の駐車場

★集合時間 9時半

★その他  参加費は無料です。
        ご参加される方はお手数ですが、ウォーキング会前日の19時までに
        ご連絡ください。  п@バイクエイト (0572)22−8013       
        
        また、天候不良で中止の場合はブログにてご連絡いたします。

        MBTを体験してみたいと思って見える方、ご連絡いただければ
        当日、MBTを体験していただけます。
        (採寸が必要なため、前日までにご来店していただく必要があります。)
posted by BIKE EIGHT at 12:48| MBTウォーキング会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月02日

MBTウォーキング会のご案内

このところ暖かい日が続き、急に春めいてきましたね。

外にも出やすくなり、ウォーキングにはいい時期に入ってきましたよ。

冬の景色から春へと移り変わっていく永保寺を

のんびりと歩きながら眺めるのもいいものです。


今回のMBTウォーキング会は、永保寺から土岐川沿いをぐるっと一周し、

準備運動も含め、1時間ぐらいの予定です。


運動不足の方、リフレッシュして体を動かしてみませんか?


MBTを持ってみえない方でも、参加していただいても大丈夫です。

健康のために一緒に歩いて、楽しみましょう!


★日にち  3月 9日(日)・23日(日)

★集合場所 永保寺の駐車場

★集合時間 9時半

★その他  参加費は無料です。
        ご参加される方はお手数ですが、ウォーキング会前日の19時までに
        ご連絡ください。  п@バイクエイト (0572)22−8013       
        
        また、天候不良で中止の場合はブログにてご連絡いたします。

        MBTを体験してみたいと思って見える方、ご連絡いただければ
        当日、MBTを体験していただけます。
        (採寸が必要なため、前日までにご来店していただく必要があります。)
posted by BIKE EIGHT at 23:26| MBTウォーキング会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月24日

MBTウォーキング会 &MTBトレイル

昨日は急きょ、MBTウォーキング会後にMTBトレイルも

行くことになりました。

MBTで歩く効果が、自転車に乗るためにどのようにいかせるかどうか

試してみたかったので、チャレンジしてみました。


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昨日のウォーキングは、MBTのストレッチ効果をより一層

いかせれるように、長めの急な坂をトレーニングに取り入れ、

永保寺駐車場から出発して境内に入り、上り坂や下り坂で気を付けることを

アドバイスしながら30分歩きました。


トレイル場所まで、車で移動。


MBTウォーキングで体がほどよくほぐれ、少し汗ばんだ状態で

MTBトレイルに入りました。



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昨日のトレイル場所は、スタートから急な坂なので、いつもなら走り始めから力が

入ってしまい、呼吸もすぐみだれてしまいますが、

今日はいきなり走るスイッチが入った感じで、力まずに軽快に走り始めることができましたよ。

肩甲骨が内側により一層入り、骨盤を前に倒す前傾姿勢がいつもより深くできました。



そして、昨日は歩いて20分かかる激坂にもチャレンジしてみました。

この激坂を5日前にもチャレンジしましたが、3回休まないといけなかったところが、

今日は頂上まであともう少しのところまで行くことができ、1回休んだだけでした。



MBTを履いたことにより、体(足首、股関節、肩甲骨周りの筋肉)が柔軟になり、

前傾姿勢がたもたれて、いつもより上り坂を長く乗れたのではと思います。


また、自転車に乗る前にウォーミングアップとしてMBTを履いて歩くと、

ストレッチ効果抜群で、快適に走り始めることができると思います。


SDA王滝のスタート前にMBTで歩くと、走るスイッチが入り、

気持ちよく、あの長〜い上り坂に入っていけるのでは・・・。












posted by BIKE EIGHT at 17:21| MBTウォーキング会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月17日

MBTウォーキング会 『 虎渓山永保寺 』

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一昨日の雪で、路面が凍結して永保寺境内を歩けるかどうか心配していましたが

何とかアスファルトの通路は乾いており、今回は土岐川沿いまでは行かずに

永保寺駐車場から本堂までの間でウォーキングをしました。


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今日参加された方は、自転車とスノーボードをやってみえて

MBTを一日中履いて歩いても大丈夫な方でしたので、

坂道の上りを歩くトレーニングを多く取り入れてみました。


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坂道の上りを歩くトレーニングは、初めてMBTを履かれる方にはとてもきついので、

履き始めたすぐにはお勧めしません。

慣れてきてから少しづつ取り入れていくといいと思います。

短時間で足首、股関節、肩甲骨の可動域が広がって、ストレッチ効果は抜群です。

一度試してみて下さい。


posted by BIKE EIGHT at 01:11| MBTウォーキング会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月14日

MBTウォーキング会のご案内

雪が降り、寒い日が続きますが、

皆さんいかがお過ごしですか?



寒い日が続くと、お休みの日は家にこもりがちになりますが

冬の寒さで背中がまるかり、猫背気味になっていませんか?


猫背は万病のもとです。

猫背にならないように、運動不足を解消するため、外に出て一緒に歩きませんか?


今回のMBTウォーキング会は、永保寺から土岐川沿いをぐるっと一周し、

準備運動も含め、1時間ぐらいの予定です。


運動不足の方、寒さにも負けずに、是非、参加してみてください。



MBTを持ってみえない方でも、参加していただいても大丈夫です。

健康のために一緒に歩いて、楽しみましょう!


★日にち  2月 16日(日)・23日(日)

★集合場所 永保寺の駐車場

★集合時間 9時半

★その他  参加費は無料です。
        ご参加される方はお手数ですが、ウォーキング会前日の19時までに
        ご連絡ください。  п@バイクエイト (0572)22−8013       
        
        また、天候不良で中止の場合はブログにてご連絡いたします。

        MBTを体験してみたいと思って見える方、ご連絡いただければ
        当日、MBTを体験していただけます。
        (採寸が必要なため、前日までにご来店していただく必要があります。)
      
posted by BIKE EIGHT at 21:28| MBTウォーキング会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする