2019年01月24日

ノルディックウォーキング体験会を始めました!

MBTのエクササイズでポールを使ってのエクササイズがあります。
ポールを使ってのエクササイズを皆さんにお伝えするには
私自身がポールの取り扱いが初めての事でしたので、
ポールのことを勉強して習わなくてはいけないということが
ノルディックウォーキングを始めるきっかけとなり、
2年前に全日本ノルディック・ウォーク連盟の公認指導員の資格を取得しました。

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実際初めてポールを使って歩いてみると、手と足が同時にでてしまい、
「なんば歩き」とか言われました・・・(笑)
私は最初からバランス良く歩けた訳ではありません。

でも毎日こつこつと練習を重ねていったら、やっとバランスよく歩けるようになり、
歩くことがさらに楽しくなりました。

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ポールで歩くと上半身の筋肉を活性化するので、
私の上半身の捻じれは少しづつ改善していきました。

MBTと一緒で、ポールを使って歩くことが姿勢改善に繋がります。
3点指示で4足歩行となるので、全身運動となり消費カロリーはアップし
膝や腰にかかる負担も軽減できます。

ノルディックウォーキングの効果としては


★消費カロリーが通常のウォーキングより1.4倍アップ
★ウエストの引き締めや上半身のシェイプアップに効果的
★背筋が伸びて、姿勢がよくなる
★首や肩の筋肉への血行が盛んになり、首や肩こりの解消に
★全身運動となるので生活習慣病の予防に
★高齢者や衰えた筋肉を向上させるためのリハビリに
★ロコモティブシンドローム対策や認知症予防に
★歩育として活用
 子供達にポールを持たせて歩くことが、運動の苦手な子供達でも簡単に体力低下を防げる

etc. ポールは皆さんが健康になるための道具として、きっと期待できると思いますよ。

私がポールを始めたのは、51才です。
高齢者がやるものかと思われがちですが、年齢なんて関係ないです。
若い方にどんどんやって欲しいです。
老化はもう20歳から始まっているみたいですよ!

高齢者の方も、ポールを持って歩くことが、格好が悪いと思って見える方も
みえるかもしれませんが・・・
一度ポールを持って歩いてみてください。
歩幅が広がって、背筋がピンと真っすぐになります。
上半身が起きてくると目線がかわり、いつも歩く景色の感じ方がきっと変わりますよ。

また、携帯・スマホによって、姿勢が悪くなっている子供さんがどれだけいることやら・・・。
私は今後、ポールで歩くことを子供達にもにすすめていきたいと思っています。

何でもやってみないとわからないものです。
まず、体験してみてはいかがでしょうか?

バイクエイトではご予約いただければ、いつでも体験できます。

また、
毎月第4土・日曜日にセラミックパークMINO 楽々市で10時〜11時
体験会を開催しております。(雨天でも館内でポールでのエクササイズとウォーキングができます。)
※参加費 500円(保険代含む)
※ポールのレンタルがあります(無料)数に制限あり!
※セラパーク・楽々市の体験会に関しては、一度参加していただければ、次回からは無料です。

今月のセラミックパーク・楽々市での
ノルディックウォーキングの体験会は26日(土)・27日(日)です。
参加者の定員にはまだ空きがあります。ご参加をお待ちしております。

【ご連絡先】
バイクエイト
若尾久恵 携帯(090−9928−3755)

セラミパーク楽々市 15周年記念特別企画 あきんど市新春大感謝祭があり、ノルディックウォーキング体験会の後には、会場内においていろんなイベントが開催されます。

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是非お越しくださいね。お待ちしております。



正しいフォームづくりのお手伝いをします!
東濃唯一 MBT正規取り扱い店(公認シューフィッター常勤)
バイクエイト
岐阜県多治見市小名田町1−88
0572−22−8013
b8mbt@ob.aitai.ne.jp
11:00〜19:00(日祝18:00) 水曜・第3木曜定休
posted by BIKE EIGHT at 12:39| ノルディックウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月19日

花フェスタ記念公園でポールウォーキング!

14日(土)、可児にある花フェスタ記念公園でポールウォーキングをしました。
どんよりとした雲の多い日でしたが、ネモフィラガーデンがとても綺麗でしたよ。



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ライトブルーのネモフィラは、とっても気持ちを穏やかにさせてくれます。
日頃のストレスが吹っ飛んでいきますね。

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展望台から公園内を見下ろした景色です。

新緑のうすい黄緑が、何とも言えない綺麗でした。


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歩いたのは、東ゲートをスタートして左周りに歩いて1時間ぐらい。

休憩する場所や食事ができる出店もたくさんあり、一日ゆっくりとできますね。


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入場料は通常520円、春秋バラまつりの期間は1,000円(高校生以下は無料)ですが、年間パスポートは、お一人2,060円と
とっても安い!


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この日は年に2回ある無料開放日ということで、お得な気分で花を満喫できました。

一年中の花のお手入れは大変なことで、お仕事とはいえ管理してみえる方に、ご苦労様といいたいですね。

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今年は、花フェスタ記念公園で不定期ですが、ポールウォーキング会をやっていきたいと思います。

ポールウォーキングを始めたい方、歩き方を習いたいという方は、お気軽にご連絡ください。


正しいフォームづくりのお手伝いをします!
東濃唯一 MBT正規取り扱い店(公認シューフィッター常勤)
バイクエイト
岐阜県多治見市小名田町1−88
0572−22−8013
b8mbt@ob.aitai.ne.jp
10:30〜19:30(日祝18:30) 水曜・第3木曜定休










posted by BIKE EIGHT at 09:09| ノルディックウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月22日

全日本ノルディック・ウォーク連盟 公認指導者資格取得講習会を受講しました。

6月17日・18日と2日間、揖斐郡大野町・町民体育館にて、

全日本ノルディック・ウォーク連盟の指導者資格取得講習会があり受講しました。


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どうして、ノルディックウォーキングを始めたかというと・・・



昨年の10月19日に、FHA補修講座でノルディックウォーキングの体験会があり

最近、ノルディックウォーキングは高齢者の方に人気があって、健康維持のために

良いと聞いていたので、一度体験してみようと思い参加しました。


ポールを使って体験して歩いてみると、肩や肩甲骨周りの筋肉がほぐれ

肩甲骨を動かす意識ができ、姿勢改善に繋がると思いました。

もちろん、MBTと一緒にやっていくと上半身のトレーニングとしての効果が

より一層あがると感じました。


頸椎の捻じれがある私にとって、

首の負担を掛けずに上半身を鍛えるには、何をやったらいいのか、どうしたらいいのか

がいつも課題でした。


ノルディックウォーキングは、肩甲骨を意識して、肘を後ろに引くことによって

上半身を鍛えることができます。また、ポールを使うことにより体重の一部が支えられ

膝や腰、また首の負担を軽減でき、バランス改善に繋がると思います。


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全日本ノルディック・ウォーク連盟の岐阜県支部が恵那にあることを知り

昨年11月末から、岐阜県ノルディック・ウォーク連盟副会長の堀 博さんの所で

ノルディックウォーキングの歩き方を指導していただいて、今回の指導者資格取得

講習会を受講することに至ります。

まだまだ未熟なので、これから指導者として学んでいくことが多々ありますが、

頑張って勉強していこうと思っています。


ポールを持って歩くというイメージが、高齢者やリハビリのためだけと思われ

がちですが、ノルディックウォーキングのウォーキングスタイルにも色々あり、

トップアスリートから医療・介護に、幅広い年齢層にお勧めできると思いますよ。



posted by BIKE EIGHT at 07:15| ノルディックウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする