2018年04月19日

花フェスタ記念公園でポールウォーキング!

14日(土)、可児にある花フェスタ記念公園でポールウォーキングをしました。
どんよりとした雲の多い日でしたが、ネモフィラガーデンがとても綺麗でしたよ。



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ライトブルーのネモフィラは、とっても気持ちを穏やかにさせてくれます。
日頃のストレスが吹っ飛んでいきますね。

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展望台から公園内を見下ろした景色です。

新緑のうすい黄緑が、何とも言えない綺麗でした。


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歩いたのは、東ゲートをスタートして左周りに歩いて1時間ぐらい。

休憩する場所や食事ができる出店もたくさんあり、一日ゆっくりとできますね。


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入場料は通常520円、春秋バラまつりの期間は1,000円(高校生以下は無料)ですが、年間パスポートは、お一人2,060円と
とっても安い!


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この日は年に2回ある無料開放日ということで、お得な気分で花を満喫できました。

一年中の花のお手入れは大変なことで、お仕事とはいえ管理してみえる方に、ご苦労様といいたいですね。

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今年は、花フェスタ記念公園で不定期ですが、ポールウォーキング会をやっていきたいと思います。

ポールウォーキングを始めたい方、歩き方を習いたいという方は、お気軽にご連絡ください。


正しいフォームづくりのお手伝いをします!
東濃唯一 MBT正規取り扱い店(公認シューフィッター常勤)
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岐阜県多治見市小名田町1−88
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10:30〜19:30(日祝18:30) 水曜・第3木曜定休










posted by BIKE EIGHT at 09:09| ノルディックウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月22日

全日本ノルディック・ウォーク連盟 公認指導者資格取得講習会を受講しました。

6月17日・18日と2日間、揖斐郡大野町・町民体育館にて、

全日本ノルディック・ウォーク連盟の指導者資格取得講習会があり受講しました。


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どうして、ノルディックウォーキングを始めたかというと・・・



昨年の10月19日に、FHA補修講座でノルディックウォーキングの体験会があり

最近、ノルディックウォーキングは高齢者の方に人気があって、健康維持のために

良いと聞いていたので、一度体験してみようと思い参加しました。


ポールを使って体験して歩いてみると、肩や肩甲骨周りの筋肉がほぐれ

肩甲骨を動かす意識ができ、姿勢改善に繋がると思いました。

もちろん、MBTと一緒にやっていくと上半身のトレーニングとしての効果が

より一層あがると感じました。


頸椎の捻じれがある私にとって、

首の負担を掛けずに上半身を鍛えるには、何をやったらいいのか、どうしたらいいのか

がいつも課題でした。


ノルディックウォーキングは、肩甲骨を意識して、肘を後ろに引くことによって

上半身を鍛えることができます。また、ポールを使うことにより体重の一部が支えられ

膝や腰、また首の負担を軽減でき、バランス改善に繋がると思います。


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全日本ノルディック・ウォーク連盟の岐阜県支部が恵那にあることを知り

昨年11月末から、岐阜県ノルディック・ウォーク連盟副会長の堀 博さんの所で

ノルディックウォーキングの歩き方を指導していただいて、今回の指導者資格取得

講習会を受講することに至ります。

まだまだ未熟なので、これから指導者として学んでいくことが多々ありますが、

頑張って勉強していこうと思っています。


ポールを持って歩くというイメージが、高齢者やリハビリのためだけと思われ

がちですが、ノルディックウォーキングのウォーキングスタイルにも色々あり、

トップアスリートから医療・介護に、幅広い年齢層にお勧めできると思いますよ。



posted by BIKE EIGHT at 07:15| ノルディックウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする