2018年11月04日

ミッドフット走法(中足部着地)を活かすインソール

岐阜市立岐阜商業高等学校陸上部長距離の生徒さんたちには、2年前からミッドフット走法(中足部着地)のトレーニングとして、また、MBTを怪我防止のために、ウォーミングアップやクールダウンに使用していただいている。

9月頃、岐阜のメモリアルセンターでの練習を見に行った時に、上半身を使って体重移動が出来ていて、効率の良いミッドフット走法(中足部着地)の走りができていた生徒さんがいた。

10月の記録会の走りを見て来て、その生徒さんが今一つ調子が上がってこない。
何が調子を狂わせているのか頭を悩ませていた。

2週間前、岐阜のメモリアルセンターでの練習を見に行ってきて、本人に話を聞いてみると、一月前、靴を新しくした時に調整のインソールを作成してもらい装着して走っているという。

インソールをみせてもらったが、調子が上がってこない原因はインソールだと思った。
ランニングフォームがガラッと変わってしまった。


もう一人の生徒さんの話ですが

昨年の冬、シンスプリントで練習ができない生徒さんがいた。
ランニングシューズにあるインソールを装着していた。
以前よりもランニングフォームが小さくなってしまって、まだ痛みが続いている様子。
私が思うには、インソールがシンスプリントの痛みを悪化させているようにみえた。
その生徒さんには、そのインソールに頼らずに、MBTで足の鍛えるところをアドバイスをして、ミッドフット走法に適したインソールをランニングシューズに装着してもらった。

私も足の痛みには、ずっと悩んできた一人。ほとんどのインソールは試してきた。
インソールにも色々な種類があって、メーカーさんによってサポートしているところが違い、目的にあわせてインソールを選ばなくてはインソールの効果を活かせないと思っている。
また、インソールによって、身体の使い方が覿面に変わってしまうので、慎重に選ばなくてはいけない。

そして、ミッドフット走法を活かすためには、ランニングシューズ選びもとても重要になってきます。
また、後日お話したいと思いますが。

ミッドフット走法に適したインソールとランニングシューズのことにご興味のある方は、どうぞお気軽にご相談ください。

ご来店をお待ちしております。




正しいフォームづくりのお手伝いをします!
東濃唯一 MBT正規取り扱い店(公認シューフィッター常勤)
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ツーリングで、初めてのパンク修理!『タイヤレバーがなくてもタイヤをリムから外せるコツ』

10月31日(水)のツーリングの帰宅途中で、林道を走っているときに後輪のパンクをしてしまいました。
コーナーを曲がった時に大きなほうばの葉っぱを踏んでしまい、どうもその時にタイヤに枝が突き刺さったみたい。

いつもなら、パンク修理は頼りになる旦那さんにお任せだったけど、7月に行った「前後輪の外し方とパンク修理の講習会」でパンク修理の仕方を学んでいたので、人に頼らず自分でパンク修理に挑戦しました。

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でも、何か嫌な予感が・・・
パンク修理キットはもっていたけど、タイヤレバーが入っていなかった・・・(泣)。

以前、MTBのタイヤを外すときに、タイヤレバーなしで外す練習をしていたので頑張って挑戦してみたけど、なかなか上手くできなくて・・・。
旦那さんが、みかねてちょっとしたコツをアドバイスしてくれたら、この私でもタイヤレバーなしでタイヤをリムから外すことができました。
出来なかったことが出来ると嬉しいもんですね。これは知っておくといいかも。

もし聞きたい人は、旦那さんに聞いてみてね。
『タイヤレバーがなくてもタイヤをリムから外せるコツ』

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今回、パンク修理は順調にできたけど、携帯用のポンプでチューブに空気を入れるのが、とてもとても大変でした。
右手が疲れた〜って感じ。次回のパンク修理までに、いつかわからないけど・・・CO2ボンベの使い方を勉強しておこうと思いました。

「前後輪の外し方とパンク修理の講習会」は、また、旦那さんに企画してもらいますね。

いつ起こるかわからないパンクした時のために、この講習会で身に着けておくと絶対役に立つと思いますよ。


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2018年11月03日

久しぶりのツーリング・・・「 自転車で走る 」って気持ちいい!

10月31日(水)とてもいい天気だったので、久しぶりに旦那さんとロードバイクに乗りに行きました。
自宅から出発して、可児市の久々利からみたけの森の峠を抜けて浅間山を通り、ぐるっと回って25キロぐらいの距離を走りましたよ。

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二人で自転車でツーリングに出掛けるのは、、、なんと5ケ月ぶり。
久しぶりにロードバイクに乗って走ってきて、本当に気持ちがよかった!
林道はまだ緑で生繁っていて、紅葉の見どころはいつ頃かなぁと思いながら走っていました。
紅葉が待ち遠しいですね。

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しばらく自転車に乗っていなくて、ちょっとお腹にお肉がついてしまい、みたけの森の峠もきついかなぁと思っていたけど、ゆっくりなペースでのんびりと走ってきて・・・
でも思ったほど疲れなかった。
これもMBTの体幹トレーニングのおかげかなぁ。

今年はMBTのウォーキングスタジオを作るために色々と事務仕事が多く、また夏は異常な猛暑で走れず、お店の休みは市岐商陸上部長距離生徒さんのMBT指導に月2回ほど行っていて、なかなか走る時間がとれずにいました。
毎年出場していたSDA王滝も、忙しさのあまり今年は走れずじまいで・・・。

自転車屋さんなのに、自転車に乗っていないなんて・・・こんなんでは行けない。
と旦那さんとも話してたところで・・。

これから紅葉の時期となり、自転車で走るにはとってもいい季節になりますね。
自転車を始められる方や自転車を購入された方に、少しでも自転車の楽しさを知っていただくためにも、バイクエイトでしかできない自転車に乗る楽しさを、皆さんにお伝えしていこうと思います。



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2018年10月22日

とっても履き心地がいい! MBTランニングシューズ 『 SPEED2 』

昨日、MBTランニングシューズ 『SPEED2』を試して走ってみました。

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SPEED2 W SKY BLUE ¥12,800-(税別)

「 軽い!」
っていうのが第1印象です。

ミッドソールが通常のEVAよりも10%軽量の特殊EVAで作られており、今までのMBTランニングシューズの中で一番軽く、重量が246gです。
今まで私はMBTのメンズサイズしか履けなかったのが、『SPEED2』はメッシュの素材でアッパーにゆとりがあり、レディースサイズで、また、ワンサイズ小さいサイズが履けました。レディースサイズを履けるのが実に嬉しいです。(^^)v

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履き心地は・・
着地がとっても柔らかく感じ、履いて立ってるだけでも気持ちがいい。
反発を推進力にかえて、とっても滑らかに重心移動を促してくれる身体に優しいシューズです。

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ミッドフット着地が体感しやすく、普段履きからジョグ、コンディショニングなど幅広く使えます。
また、アウトソールが長い走行距離に耐えられるよう高耐久性ゴムで作られていて、以前のモデルより耐久性がよくなっています。
窪んだかかと部分のソールは衝撃吸収とクッション性のためのもので、以前のモデルとは踵部分のデザインが違います。

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ミッドフット走法(中足部着地)を始めたい方に、私は『SPEED2』を是非おすすめします。


また、『SPEED2』は、膝・腰・背中にやさしいシューズとして、アメリカ足病医学会(APMA)での認定を受けています。
ランニングをされない方で、健康維持を目標にしてみえる一般の方にも、この『SPEED2』をウォ−キング用または普段履きとして使っていただいてもいいと思いますよ。

当店では、MBTの試し履き会を随時行っております。(ご予約をお願いいたします)
MBT にご興味のある方はどうぞお気楽にご来店ください。心よりお待ちしております。

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2018年10月20日

MBTウーキング会のご案内

可児市のふれあいパーク・みどりの丘で、MBTウォーキング会 &体験会を開催します!

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芝が一面に広がっていて、公園内をぐるっと1周して歩くと1キロのコースです。運動不足・ストレス解消に一緒に歩きませんか?

MBTの歩き方を忘れてしまった方でも、最初から歩行指導いたします。体験したい方も試し履きをご用意いたしますので、お気軽にご参加ください。

※FW新製品 SPEED2の試走をします。お試し出来るサイズはメンズ US9(27p)、レディース US7(24p)



日 時:10月21日(日) 9時 集合 
         
場 所 :可児市・ふれあいパーク・みどりの丘にて(可児市羽崎1269−38)

持ち物 :飲み物、タオル、帽子

(1時間ぐらいのウォーキングを予定してます。)

※ご参加される方は、前日までにメール(mail@bike8.com)バイクエイト(0572-22−8013)にご連絡ください。


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